冬天難減重？健脾利水茶飲挑戰不可能
【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒風冷冽，冬天想要減重似乎是「不可能的任務」。中醫師提醒，肥胖多由飲食過量或運動過少所致，「少吃、多動」是減重基本功，建議平日應多喝健脾利水茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調節身體代謝，甩開一身肥肉。
女中醫師李郁佳（如圖）指出，冬天對想減重者而言，是個難熬的季節。（攝影／記者張世傑）
開業女中醫師李郁佳指出，冬天對想減重者而言，是個難熬的季節。包括：聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等，都離不開大餐慶祝，加上久坐懶得動，以及冬天寒冷吃進來的熱量不減反增，讓身上無形中就多一層惱人的肥肉。
虛虛實實全是肥胖惹的禍
臨床上，中醫認為肥胖、發福，主要由於痰與濕蓄積而成。對於肥胖，一般可分為「虛」、「實」2類，即俗稱的「虛胖」、「實胖」。
1.「虛胖」體質：指肥胖之外，並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、多汗尿少，有時下肢還會出現浮腫者。
2.「實胖」體質：指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖，其體格較為結實，且通常伴有便祕、高血壓、高血脂等症。
基本上，肥胖的病因，從中醫觀點可分為內因及外因2種，內因為「真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停」所致。外因是由飲食過量、運動過少所造成。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養及消化，以滋養全身。而想要減肥又不想喝白開水，藥膳茶飲或許會是好選擇。
想要減肥又不想喝白開水，藥膳茶飲是一個不錯的好選擇。
女中醫師李郁佳提供有助減重的中藥茶飲
《健脾利水茶》
1.藥材：薏苡貸款信貸任何問題免費諮詢土地信用貸款借貸貸款全省皆可處理房子信貸貸利率多少免費諮詢試算汽車貸款仁15g、茯苓10g、白朮10g。
2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。飲用後會有飽足感，可以減少食物攝取量。
3.適合：脾虛水濕不運。身體水腫，容易腹瀉，四肢肌肉鬆軟體質。
4.禁忌：有便秘體質者需請中醫師調整中藥成份。
《排油降脂茶》
1.藥材：荷葉15克、玉米鬚15克、決明子10克。
2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後，加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。
3.適合：膽固醇偏高，高血壓，便秘體質。
4.禁忌：易腹瀉，腸胃虛寒體質減少決明子的用量。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬天難減重-健脾利水茶飲挑戰不可能-021616307.html
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